分享8个有益头发健康的食物，多吃多漂亮~
1、红肉：富含铁的红肉有益头发健康,素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2、蓝莓：富含维生素C,有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能。
3、三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。
4、胡萝卜：大量的维生素A可促进皮脂形成。
5、坚果: 富含的维生素E有助于防止头发晒伤，还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
6、杂粮：富含水溶性B族维生素,可有效促进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
7、猕猴桃：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
8、酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙,有助于防止脱发。
对于有脱发烦恼的吃货来说，这个实现起来太开心了
